Muistini syövereistä kaivoin vanhoja opastuksia ajoilta jolloin luulin olevani urheilija, sulkuihin päivitin hieman tilannetta ruoka-/juomavalion osalta:
Harjoittele juomista ennen urheilutapahtumaasi, niin tiedät mikä sinulle sopii juomaksi (olut) ja kuinka paljon voit juoda. Mitään uutta juomaa (maito/vesi) tai kiinteämpää ravintoa (kasvikset) ei pidä kokeilla itse kisan aikana. Pitäydy sitkeästi niissä asioissa, joiden tiedät varmasti toimivan voimakkaankin rasitustilan (laskuhumala/makkuri) aikana. Rasittuneessa ja joskus hieman vatsahermot jännittyneessä tilassa yhtäkkiset kokeilut voivat koitua erittäin epämiellyttäviksi kokemuksiksi (posliinin värjäys). Suurimmat ongelmat esiintyvät niillä, jotka eivät ole harjoittelulenkeillä tottuneet nauttimaan ”urheilujuomaa” (olut). Ruoansulatuskanava on ihmeissään suurten nestemäärien ja kovan rasituksen yhdistelmästä. Totuttele juomaan paljon jo harjoitellessasi. Hyvä ja onnistunut tankkaus ennen pitkäkestoista urheilusuoritusta nopeuttaa myös merkittävästi palautumista suorituksen jälkeen, mutta älä unohda nauttia lisäksi palautumisjuomaa (olut) suorituksen jälkeen.
Tavataan tänään korin alla.... :naka:
Olut ja koripallo
-
Lehmusmehtä
- Gurrjäsen
- Posts: 283
- Joined: Mon Sep 01, 2003 8:29 am
- Location: Valkiala
Olut ja koripallo
Kun Markku puhuu, kivet on hiljaa ja kuuntelee!